Lekker bezig zijn voelt goed, maar zonder dat je het meteen merkt heb je het vaak al te druk. En een druk leven heeft verschillende nadelen. Door een slechte leefstijl wordt je al snel 5 jaar ouder geschat, terwijl je ook een druk bestaan kan hebben en 5 jaar jonger kan worden geschat. Hoe? Heel simpel, je levensstijl aanpassen!
Een aantal voorbeelden van altijd druk en stress
Door altijd druk en stress op het werk en thuis neemt de gemiddelde Nederlander nog slechts 39 minuten per dag tijd om te eten, dat blijkt uit een recente studie.
Vroeger namen de meeste werknemers een uur lunchpauze, dit is nu ingekort tot een snelle boterham achter de computer wat 12 minuten en 49 seconden in beslag neemt. Het ontbijt moet zelfs nog sneller, dit duurt slechts zeven minuten en 20 seconden of nog korter, we eten gewoon in de auto.. De avondmaaltijd duurt het langst met 19 minuten. De helft heeft het zo druk dat ze de lunch helemaal overslaan, vrouwen doen dit vaker dan mannen.
Noodzakelijk kwaad
Drie op de vier volwassenen vindt eten een routine en doet dit enkel omdat het moet, ze schrokken hun eten zo snel naar binnen dat ze er niet van genieten of de smaak ervan appreciëren. 45 procent is zo afgeleid door andere taken tijdens het eten dat ze niet merken dat ze voldaan zijn, ze eten tot hun bord leeg is.
Stress en huidveroudering
Stress heeft een negatieve invloed op de huid. Het is al langer bekend dat stress aandoeningen aan de huid als eczeem en psoriasis kan verergeren. Daarnaast verouderd de huid veel sneller en zie je er veelal moe uit. Maar er is meer; er is ook echt wetenschappelijk bewezen dat je door stress versnelt kan verouderen. Chronische stress zorgt voor meer vrij radicalen en een versnelde afbraak van ons genetisch materiaal. Hierdoor stopt de cel eerder met delen en verouderen we.
Prioriteiten stellen is het toverwoord
De bovenstaande voorbeelden heeft natuurlijk iedereen wel eens mee te maken. We leven in een maatschappij wat snel, druk en hectisch is. Geen tijd is een keuze! Als je fitter, energieker en jonger eruit wil blijven zien, zal je prioriteiten moeten stellen.
10 tips om huidveroudering tegen te gaan in weinig tijd
1. Gebruik elke ochtend een cleanser, serum en een dagcrème met een beschermingsfactor tegen UV-A en UV-B. Dit kost 3 minuten van uw tijd.
2. Gebruik elke ochtend voedingssupplementen. Voor meer informatie over voedingssupplementen, klik op deze link www.laviesage.nl Dit kost 2 minuten van uw tijd.
3. Neem elke dag een flesje water mee. Drink elke dag gemiddeld 2 liter water. Koffie, frisdranken en melk is allemaal erg lekker, maar drink dit juist met mate. Dit kost u geen tijd.
4. Neem fruit mee tijdens je werkdag, één appel of één sinaasappel is voldoende. Dit kost 1 minuut van uw tijd.
5. Elke dag brood meenemen en dit in de avond alvast klaarmaken i.p.v. 3 keer per week fastfood eten bij een tankstation. Dit lever tijd op.
6. Maak een werkschema met maximaal (6 to-do werkzaamheden) per dag. Beter 6 zaken af, als 10 dingen voor de helft. Dit levert tijd op en voorkomt stress.
7. Zorg voor voldoende rust per dag. Neem tijd en ontspan. Als je altijd zittend werk doet, loop even 5 minuten in de frisse lucht. Heb je gelijk lichaamsbeweging. Dit kost u één uur en 30 minuten per dag.
8. Minimaal 5 keer per week gezond eten (groente, vis, kip, rijst of aardappels) in de avond. Lees verder alles over gezond eten op E-nummer in voedsel wat zijn de gevaren Zorg dat je afstemming hebt wie er kookt. Ben je alleen, dan kost dit wel veel tijd. Misschien een keer bij vrienden of familie gezond eten is dan een optie. Dit is gezellig en zorgt voor minder stress. Dit kost u 45 minuten van uw tijd.
9. Gebruik elke avond een serum en een nachtcrème. Dit kost 3 minuten van u tijd.
10. De laatste en de belangrijkste tip : Slaap elke nacht minimaal acht uur.
Het meeste kan je zelf en natuur kan het Elim Instituut DE huidspecialist jou ook helpen met de juiste producten en supplementen.
Elim Instituut De Huidspecialist is benieuwd wat uw ervaringen zijn m.b.t. tot dit onderwerp?
Heeft u nog tips die u wil delen met andere mensen, plaats dan uw antwoord in het reactieveld. Alvast bedankt voor uw reactie.
Wil je andere attent maken op dit artikel, deel het dan met je Facebook – vrienden of Twitter – volgers: